Pilates Matwork e tonificazione
Gli esercizi vengono effettuati a corpo libero con lavoro sul materassino secondo una sequenza logica con o senza l’ausilio di piccoli accessori e sono divisi in programma base, intermedio e avanzato.
Matwork base
Un repertorio mirato a dare i principi ed esercizi fondamentali del Metodo, insegnando l’importanza degli aspetti posturali della persona, rafforzare il “core” migliorando resistenza e flessibilità. Il programma è per tutti, anche per chi non ha mai fatto attività fisica o vuole avvicinarsi per la prima volta allo sport e alla tecnica Pilates.
Matwork intermedio e avanzato
per persone sportive o per chi ha già praticato e desidera un allenamento “forte e incisivo”. Aumentano le difficoltà degli esercizi mirando alla precisione e al controllo del movimento continuando a lavorare sul tono muscolare e rafforzamento del “centro”.
Nel repertorio Matwork Pilates ogni movimento prevede modifiche e adattamenti utili alle esigenze della classe e della singola persona. I protocolli di allenamento da noi utilizzati sono del Pilates Institute di Londra e Pilates International Network e prevedono l’insegnamento del Pilates partendo dalle basi, procedendo per gradi utilizzando quindi per lo stesso esercizio diversi livelli di intensità e difficoltà.
Le lezioni sono proposte nella formula sedute individuali, a coppia, piccolo gruppo e corso collettivo, abbinate ad un programma di tonificazione-rassodamento e a tutti i programmi proposti nel nostro Centro.
Pilates Chalet
Via del Laon, 20
38123 Sopramonte - Trento
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